Fertilidad

 

 

Si bien, actualmente una de cuatro parejas tiene problemas de fertilidad, uno de los aspectos más importantes de ésta temática tiene que ver con la edad de la mujer. Sabemos que a mayor edad, la fertilidad disminuye.
Se ha observado que en el presente la mujer ha priorizado la obtención de sus logros personales, el alcanzar su profesionalismo y otras metas propuestas. Provocando así  el retraso de su maternidad. Según investigaciones, ello no es conveniente que suceda, ya que el embarazo no debería posponerse más allá de los 35 años, ya que la calidad de sus óvulos comienzan a decaer. Esta situación es diferente en los hombres, ya que ellos producen espermatozoides nuevos durante toda su vida. Hoy en día, Gracias al avance de la tecnología, cuando la mujer es menor de 40 años, entre un 20% y 60 % de las parejas con problemas de fertilidad logra embarazarse mediante Reproducción Asistida al primer intento.

Es importante aclarar que existen otros factores que pueden determinar este tipo de problemas, por lo tanto siempre es conveniente acudir a un médico para que, a través de sus estudios, logre realizar un diagnostico preciso. Estos posibles trastornos pueden ser: baja concentración o movilidad espermática, obstrucción tubárica, endomdetriosis, factores inmunológicos y una disfunción ovulatoria.

Debemos tener en cuenta que existe hoy una forma de vida que no da pie a la fertilidad de TODA mujer, ve aquí algunos ejemplos:

Estrés: El estrés induce a trastornos que perjudican el bienestar de la futura madre (trastornos del sueño, del comportamiento alimentario, nerviosismo...).

La obesidad y la delgadez excesiva perjudican la fertilidad: Evita los excesos puede conllevar complicaciones en tu embarazo (hipertensión, diabetes, problemas circulatorios...).

A demás, debes evitar los regímenes que perturban los ciclos y que interactúan con las hormonas: las restricciones alimentarias desequilibran el sistema hormonal. En una palabra, adopta una alimentación equilibrada y despídete de los regímenes

La vida sana… Debes intentar llevar una vida sana evitando los pesticidas; bebiendo agua. Es la mejor manera de limpiar u organismo; ingiere alimentos con fibras: limpian tu cuerpo eliminando las toxinas.
Y sobre todo  ¡Muévete! El ejercicio beneficia al cuerpo y al espíritu. Nada mejor como hacer un jogging para calmar los malos humores, dixit David Servan-Schreiber (Psiquiatra, autor del libro de gran éxito "Curación emocional".
La vitamina B9 o folato: es beneficioso para la futura mamá y su bebé. Los ginecólogos prescriben cada vez más, ácidos fólicos o vitaminas B9 que también se denominan folatos En los alimentos también se encuentran presentes (es muy importante que estés muy bien alimentada si pretendes ser una gran mamá) espinacas, los hígados, los huevos.... Sabemos que éstos no se ingieren tan habitualmente como deberían. Es por ello que se ordenan los complementos. Un consejito…Si pretendes tener un niño, intenta tomar estos complementos tres meses antes de su concepción.

¿Y los espermatozoides?:  Recordemos que el espermatozoide cumple una ardua tarea para conseguir fecundar un óvulo. Entre su entrada en el sexo femenino y el posible encuentro con el óvulo, deben recorrer un camino equivalente a 5000 veces su tamaño. Imagina lo que sucede si el hombre está angustiado, estresado o lleve pantalones demasiado ajustados....
¿Podemos hacer algo nosotras para que ésta tarea les sea más fácil?

• Realízale mimos para que pueda relajarse y así lograr un bienestar general.

• Puedes prepararle alimentos a base de zinc, selenio y vitamina C.

• Debe evitar el consumo de alcohol, ya que disminuye la calidad de los espermatozoides.

• Cambia sus slips por calzoncillos. Parece ser que los slips actúan como una "sauna" y disminuyen el ritmo de reproducción de espermatozoides.

Tómate la temperatura: La curva de temperatura (o curva térmica) te comunica sobre el desarrollo de tu ciclo y establece el mejor momento para tener un bebé.

Lee atentamente:

* Debes ser cautelosa y anotar todos los días la temperatura a la misma hora.
* Debes tomar tu temperatura todos los días, en ayunas y si es posible, en el mismo horario. Intenta usar siempre el mismo termómetro, es importante que siempre midamos con el mismo instrumento.

* Observarás un periodo de temperatura baja y un periodo de temperatura alta. Durante esta diferencia de temperatura, tiene lugar la ovulación. Es importante que tu médico ayude a interpretar tus datos y logres conocer cuáles serán tus días fértiles del mes.
* Aliéntale para que haga un poco de deporte, ya que el sedentarismo tampoco es aconsejable.

Para Terminar…,adapta tu ritmo de vida a tu deseo de ser madre, siéntete linda, despreocúpate, disfruta mucho de hacer el amor, hazlo tantas veces quieras y relájate….pues tendrás un bebé próximamente que te iluminará la vida !!