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Lactancia...
En principio, una
mamá que esté amamantando …
¿Cómo debe alimentarse?
Una dieta balanceada que incluye cinco porciones de leche o productos lácteos cada día le dará suficiente calcio. Si no come carne o productos lácteos puede obtener el calcio que necesita a partir de brócoli, semillas de sésamo, queso de soya (tofu) y de col rizada. Hable con su médico acerca de tomar suplementos de calcio si piensa que su dieta no le provee suficiente calcio. Sepa que necesitará obtener suficientes calorías—más o menos 500 calorías más que su dieta normal—y también tomar más líquidos
Lo que debe evitar…
- Si usted piensa que algo que está comiendo le fastidia a su bebé, deje de comerlo.
- La cafeína y el alcohol pueden llegar a la leche materna así que limite la cantidad de estos que toma.
- Los medicamentos—hasta las que puede comprar sin receta médica—también pueden llegar a la leche.
- No tome nada sin antes consultar con su médico.
- Además, si fuma, la lactancia es una buena razón para dejar de hacerlo. El fumar puede hacer que usted produzca menos leche y que las substancias químicas presentes en los cigarrillos lleguen hasta su leche.
Cuando la leche “ha bajado” …
Entre unos pocos segundos después de empezar a lactar a su bebé, usted puede sentir un cosquilleo en el seno y la leche empezará a salir por sí sola del mismo. Estas son señas de que la leche " ha bajado". Esto significa que su leche está lista para salir.
La venida también puede ocurrir si ya es hora de alimentar pero no lo ha hecho todavía, si escucha a su bebé llorar o si piensa en su bebé.
Pueden agrietarse los pezones …
La causa mayor de agrietamiento de los pezones es que el bebé no se “conecta” apropiadamente. Si esto sucede, debemos comenzar de nuevo, retirando al bebé de su seno. ¿Cómo hacerlo? Primero necesita parar la succión poniendo uno de sus dedos por el lado de la boca del bebé entre las encías.
Es importante no ponerle límite al tiempo que deja lactar al bebé. Ello no previene el agrietamiento de los pezones. Sí puede prevenir que los conductos de la leche se desocupen por completo. Esto puede conducir a hinchazón y dolor.
El poner compresas de hielo picado en los pezones antes de amamantar puede ayudar a aliviar el malestar.
Algunas mujeres sienten alivio al frotar cremas de lanolina y aceites de vitamina E sobre sus pezones. Si usa lanolina o aceites de Vitamina E lávese antes de amamantar a su bebé.
Llame a su médico si tiene un área roja, agrietada o dolorosa en sus senos; si tiene los senos hinchados y adoloridos (por causa de la llenura excesiva); si tiene fiebre o si se siente adolorida.
A tener en cuenta…
- Asegúrese de que su bebé esté succionando de la manera apropiada. Si la succión le ocasiona dolor es posible que la boca de su bebé no esté colocada correctamente.
- Exprima la leche de sus senos hasta que la leche le baje. Esto puede ayudar a que su leche esté disponible más rápido de modo tal que el bebé succione con menos fuerza.
- Dele de lactar a su bebé frecuentemente para evitar que los senos se le llenen excesivamente. El llenado excesivo puede hacer difícil que su bebé se "conecte" apropiadamente.
- Deje que sus pezones se sequen al aire libre entre lactancias. Deje que la leche se seque sobre sus pezones.
- Ofrézcale a su bebé el pezón menos adolorido primero. La succión de su bebé puede ser menos vigorosa después de unos pocos minutos.
- Lávese los pezones diariamente con agua tibia. No use jabón ni cremas que puedan contener alcohol que puede resecar la piel.
- Evite sostenes con forro de plástico por dentro.
Dándole de mamar a mi niño…
Con la mano libre, ponga su pulgar en la parte de arriba de su seno y los otros dedos en la parte baja. Este es el lugar en donde los labios de su bebé estarán.
Cosquillee los labios de su bebé con su pezón hasta que él o ella abra la boca bien grande. Ponga el pezón dentro de la boca del bebé por completo y atraiga al bebé contra su cuerpo.
Cuando su bebé está “conectado” correctamente, sus dos labios deben estar salidos (no sobre sus encías), como haciendo un puchero, y estar encima de casi toda la aureola. En vez de escuchar sonidos como de un beso sonoro, su bebé hará sonidos bajos a medida que traga la leche. La quijada de su bebé puede que se mueva de arriba a abajo.
La nariz de su bebé puede estar tocando su seno mientras está lactando. Las narices de los bebés están diseñadas para permitir que el aire pueda entrar y salir en estos casos. Pero si está preocupada que su bebé no puede respirar fácilmente, puede suavemente presionar su seno cerca de la nariz del bebé para darle más espacio y permitirle respirar fácilmente.
Cargando a mi niño para amamantarlo…
Es muy importante que su mamá sepa que su bebé no debe tener que voltear la cabeza o forzar su cuello para alimentarse.
La posición de bola de fútbol americano consiste en poner al bebé debajo de su brazo como un balón de fútbol americano, con la cabeza de él o de ella descansando sobre su mano. Apoye al cuerpo del bebé con su antebrazo. Esta puede ser una buena posición si está recuperándose de una cesárea o si su bebé es demasiado pequeñoPosición de arrullo usted tiene que poner la cabeza del bebé encima de la articulación de su brazo. Dele apoyo a la espalda y cola de su bebé con el resto del brazo y la mano. Su bebé estará acostado de medio lado con su cara mirándola a usted. Su seno debe estar justo enfrente de la cara del bebé.
También puede acostarse de medio lado con la cara del bebé hacia usted. Puede usar almohadas para apoyar su cabeza y hombros. Esta también es una buena posición si se está recuperando de una cesárea o una episiotomía.
Amamantar a su bebé es muy beneficioso…
Alimentar a su bebé con la leche de sus senos le da muchos beneficios a su bebé. La leche de pecho es rica en alimentos nutritivos. Ayuda a proteger al bebé contra las infecciones. También ayuda a prevenir que su bebé sufra de alergias.
La lactancia también tiene beneficios para usted. Es más barata que la fórmula para bebés. Ayuda a contraer el tamaño del útero al tamaño normal después de haber sido estirado durante el embarazo. Retrasa el regreso de sus reglas. Y ayuda a que usted dedique tiempo para acercarse a su bebé.